Ajattelinpa… että kirjaan blogiin ylös tekemiäni kahvakuulaharjoituksia. Varmasti hyvä idea sitten kun aiheesta tehtyjä kirjoituksia on, sanotaan parikymmentä kappaletta, koska siinä vaiheessa pitäisi olla tehtynä muutaman kymmentä erilaista kahvakuulahrjoituskokonaisuutta.

Eräs varsin oivallinen saitti generoi muuten viiden liikkeen harjoituskokonaisuuden joko yhdellä tai kahdella kuulalla harjoittelua varten. Sinä itse määräät minkälaisia sarjoja teet tietty, mutta Kettlebell Workout Generator laatii harjoitukselle liikkeet. Loistava toiminto em. saitilla on vielä se, että jokaisen liikkeen yhteydessä on Youtube-linkki, josta löytyy harjoituksen nimellä haettuja videoita. Saat siis vinkkiä miten se liike tehtiinkään.

19.7.2010, sarjat 3 x 15

• Kahden käden työntö
• Kahden käden kulmasoutu
• Kahden käden heilautus
• Hakkikyykky
• Turkkilainen ylösnousu (viisi toistoa)